Wann hast du das letzte Mal gemerkt, dass du abhängig bist? Das Thema kommt ganz backfrisch aus meinem Leben: Abhängigkeit. Während ich gerade tief in der Reflexion über Abhängigkeiten in meinem Leben stecke, höre ich einen Podcast – und darin fällt der Satz: „Abhängigkeit ist der Tod jeder Beziehung.“ Eine spannende Aussage, die viel mit mir macht. Denn ich spüre bei mir zwei starke Bedürfnisse:👉 Nähe und Verbindung👉 und gleichzeitig Unabhängigkeit und Freiheit Und die gol

Kennst du diesen Moment, wenn jemand auf einer Bühne etwas sagt – und plötzlich wird es still im Raum? Nicht, weil es besonders laut oder spektakulär war. Sondern weil es ehrlich war. Weil jemand etwas gesagt hat, was wir alle fühlen – aber selten aussprechen. Genau so ein Moment ist gestern passiert. Ich stand auf der Bühne in Laufen und durfte einen Nachfolgeevent moderieren. Ich war – verständlicherweise – echt nervös. Das war meine erste wirkliche Moderation. Auch wenn ic

Kennst du diese Stimme, die genau dann auftaucht, wenn du losgehen willst? Wenn du etwas Neues beginnen möchtest, wenn du dich bewegen willst, wenn du einen Schritt aus deiner Komfortzone machst. Und plötzlich flüstert sie: „Lass es.“ „Du kannst das nicht.“ „Wofür das alles?“ „Bleib doch einfach hier.“ Wir alle kennen diese Stimme: der innere Schweinehund. Und ich sage dir ganz ehrlich: Meiner war besonders laut. Diese Folge ist keine Motivationsrede. Es ist eine kleine Reise

Das Thema Verzeihen finde ich unglaublich wichtig. Wir Erwachsenen haben oft Mühe damit, jemandem zu verzeihen – im Vergleich zu Kindern, die erstaunlich schnell darin sind. So schnell, dass ich manchmal fast nicht nachkomme. Während ich noch wütend oder verärgert bin, spielen sie längst wieder miteinander. Das Thema hat mich schon immer fasziniert. Früher hätte ich mich selbst als nachtragend bezeichnet. Es fiel mir nicht leicht zu verzeihen – bis ich verstand, was eigentlic

Zu meinem Geburtstag bekam ich ein Buch geschenkt: „Und wenn ich mich selbst liebe“  von Andrea Wilk. Ein Roman, der mich tief berührt hat – weil ich mich selbst darin wiedererkannte. Nicht in der Beziehung der Protagonistin. Nicht in ihrem Umfeld. Sondern in ihrer inneren Stimme. Was mich am meisten erschüttert hat, war nicht das Verhalten ihres Partners. Es war die Art, wie sie mit sich selbst spricht. Diese gnadenlose Härte. Diese permanente Selbstbeschuldigung. Diese inne

Kennst du diese Müdigkeit, die sich mit einem Kaffee, einer guten Nacht oder einem freien Tag wieder einpendelt? Und kennst du auch diese andere Müdigkeit – die bleibt?Die, bei der du eigentlich genug geschlafen hast und dich trotzdem leer fühlst.Die, bei der du funktionierst, lachst, arbeitest – und innerlich immer leiser wirst. Heute möchte ich über genau diese feine, aber entscheidende Grenze sprechen:über den Unterschied zwischen Müdigkeit und Erschöpfung.Und darüber, war

Heute öffne ich ein grosses Fass. Ich spreche über die Liebe. Genauer: über die bedingungslose Liebe . Ein Thema, das so umfassend ist, dass vermutlich zehn Podcastfolgen nicht reichen würden. Und doch möchte ich heute ganz bewusst eintauchen:Was bedeutet bedingungslose Liebe für mich?Wie können wir sie leben?Und welchen Einfluss hat unsere eigene Geschichte darauf? Bedingungslose Liebe ist etwas, wonach ich in meinem Leben strebe. In den letzten Jahren durfte ich sie immer w

Ich liebe Podcasts. Formate wie happy, holy & confident, Da ist Gold drin oder ganz neu Mindseed begleiten mich schon lange. Sie geben mir Impulse, neue Perspektiven und immer wieder Denkanstösse für mein eigenes Leben. Einer dieser Impulse hat mich besonders berührt: Der Gedanke, dass sich unser Leben aus verschiedenen Lebensbereichen zusammensetzt – und dass wir in manchen das Gefühl haben, sie einfach passieren uns . „Das Leben passiert mir einfach“ Laura Malina Seiler hat

Wir alle haben schon davon gehört. Aber weisst du eigentlich, wie sich das Hamsterrad wirklich anfühlt ? Was es ist, warum es so heisst – und was es mit dir macht? Wenn ich mich in meinem Umfeld umschaue, im privaten wie im beruflichen Kontext, sehe ich unglaublich viele Menschen im Hamsterrad. Unabhängig von Position, Job, Familiensituation oder Lebensphase. Es betrifft uns alle. Das Hamsterrad entsteht nicht von heute auf morgen.Es ist ein schleichender Prozess. Und oft me

Letztens war ich mit einer Kollegin in Aarau unterwegs. Wir führten ein tiefes, ehrliches Gespräch über Freundschaften – und darüber, wie schwierig es sein kann, neue, wirklich passende Menschen ins eigene Leben zu lassen. Sie ist vor ein paar Monaten in eine neue Stadt gezogen. Voller Offenheit hat sie neue Kontakte geknüpft, Gespräche geführt, Begegnungen zugelassen. Gerade als Mama scheint das ja eigentlich leicht: Man hat einen gemeinsamen Nenner, ähnliche Lebensrealitäte

Kontrolle und Vertrauen sind keine Gegensätze, zwischen denen wir uns einmal entscheiden. Sie sind Pole, zwischen denen wir uns täglich bewegen. Mal näher an der Kontrolle, mal näher am Vertrauen. Oft unbewusst. Oft aus einem tiefen inneren Bedürfnis heraus: Sicherheit. Kontrolle basiert auf Angst. Vertrauen basiert auf Liebe. Und genau zwischen diesen beiden Kräften bewegt sich unser Leben. Wenn wir in der Energie von Angst sind, sind wir stark im Kopf. Wir denken voraus, an

Neujahrsvorsätze

Der Neid ist aktuell ein Thema, das von verschiedenen Seiten an mich herangetragen wird. Mir persönlich passiert es zum Glück sehr selten, dass ich Neid von anderen spüre. Aber gerade vor wenigen Tagen hat mir wieder eine Freundin erzählt, wie stark sie Neid aus ihrem Umfeld erlebt. Ich glaube, wir alle kennen beide Seiten: Wir waren schon einmal neidisch – und wir haben auch schon erlebt, dass jemand auf uns neidisch war. Ich möchte heute mit dir etwas tiefer eintauchen und

Story of my life. Ich würde behaupten, dass das lange mein Lebensmotto war: Es allen recht machen wollen. Heute möchte ich mit dir tiefer schauen, woher das kommt, weshalb wir so funktionieren – und wie wir da wieder herausfinden. Es allen recht machen wollen. Ein grosser Anspruch, nicht wahr? Wer sind denn „alle“? Und was heisst eigentlich „recht“? Ab wann wäre es denn „recht“? Rein sprachlich scheint dieses Sprichwort aus Deutschland zu kommen. Im deutschsprachigen Raum gal

Lange dachte ich, dass Leichtigkeit etwas ist, das von aussen kommt. Dass mein Leben automatisch leichter wird, wenn ich weniger arbeite, mehr Ruhe habe oder einfach «weniger mache». Also habe ich viele Jahre damit verbracht, unglaublich viel zu leisten – und habe mir die Schwere dabei selbst erschaffen. Wie das funktioniert, erkläre ich dir gerne. Ich bin in einer Familie aufgewachsen, in der Fleiss und Durchhalten selbstverständlich waren. Meine Eltern und Grosseltern haben

Ablehnung erhalten Das Phänomen der Ablehnung – etwas, das wir alle schon einmal erlebt haben. Man sagt sogar, dass jeder Mensch bei der Geburt mit dem Gefühl der Ablehnung „infiziert“ wird. In dem Moment, in dem wir das Licht der Welt erblicken, verlassen wir Wärme, Schutz und Geborgenheit. Wir treten aus dem sicheren Fruchtwasser hinaus in eine völlig neue Welt. Dieser Übergang macht etwas mit uns. Zum ersten Mal in unserem Leben erleben wir Hilflosigkeit und Machtlosigkeit

Ich weiss ganz genau, wie es sich anfühlt, nicht gerne allein zu sein.Früher hat es mich unglaublich getriggert, wenn mein Mann einmal im Jahr alleine in die Ferien fahren wollte. Wir haben zusammen gearbeitet, waren eigentlich 24/7 zusammen – und trotzdem hat es mich gekränkt. Jedes Mal. Und heute weiss ich: Es war nicht sein Wunsch, der mich verletzt hat. Es war mein eigener Mangel, mein eigenes Thema. Mein Ego, das angekratzt war. Wenn du meine letzte Podcastfolge über das

Trotz Ängste gehe ich weiter und lebe mein Leben

In meinem Arbeitsalltag begegne ich immer wieder demselben Phänomen: Nämlich, dass wir wollen, dass sich unser Gegenüber verändert. Besonders oft ist das in der Partnerschaft zu sehen – aber ganz oft auch im Businesskontext, wo ich mich viel häufiger bewege. Mit IMPULSUS arbeiten wir direkt mit den Führungskräften, inklusive dem Geschäftsführer. Und ganz oft wollen wir, dass sich Mitarbeitende verändern: Dass du doch jetzt bitte anders bist, dich anders verhältst, dass du bit

Die innere Leere wieder füllen mit Sinnhaftigkeit